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跑不动!在跑步的时候这样控制2分钟,就能跑5公里以上,转给女朋友看
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初学跑步的人经常会在2到3公里的时候跑不动,这是因为跑步的生理极限点来的太快。本期《运动三分钟》介绍了跑步的两个生理极限点的特点和解决方式。
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每天坚持练健腹轮2分钟,啤酒肚惊变马甲线!
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脚掌内外翻,这样训练好跑步姿势,照样也能跑马拉松
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逆风跑步时明白这3个小技巧,可以减小风阻,还能防止岔气
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跑步过程中,喉咙痛有血腥味,原因是跑步呼吸的方法不对
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体检查出非酒精性脂肪肝,医生建议多跑步,跑步真的能减掉脂肪肝吗
4个月瘦了40斤,他总结了这几点经验
跑马拉松赛时一定注意这几点,不仅能防止猝死,还能减少跑步伤害
5公里跑成绩的几个等级,23分钟在部队只能算及格。看看你是哪个等级
还在纠结跑鞋怎么选?看这个视频就明白了
你的小腿那么粗真的是因为跑步造成的吗?其实并不是
这几个动作测试跑步能力,做3个以上都是高手,贴墙下蹲的那个太难了
冬天跑步用腹部呼吸法, 不仅跑的更快! 还能练腹肌
跑步时最大摄氧量算法,达到这个数值,全程马拉松能跑进3小时
10公里跑步成绩的几个等级,能达到第5个级别,高考可以加分
“博尔特转战马拉松,首马破二”
这样跑步30分钟,可以刺激脂肪酶的活性减速脂肪燃烧,更利于快速减肥
竟然因为跑得太快被搭讪……
冬天停止跑步后,防止体重反弹的3点注意事项,减肥永不停歇。
运动后低血糖,吃糖果并不管用,试试这样做彻底告别运动性低血糖
通过这样跑楼梯训练,可以提高跑步配速,效果比间歇跑还好
每天只靠跑步来减肥,一定会瘦下来吗?