逆风跑步时明白这3个小技巧，可以减小风阻，还能防止岔气
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最高效的跑姿不一定是前脚掌着地，身体重心前倾才能跑的更快
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跑步前先检查有没有这些体态特点，可以防止跑步膝盖受伤
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跑步半年体重一斤都没有减，检查是不是做到了这5点
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提升跑步速度的5种方法，一个比一个难，适合跑步遇到瓶颈的跑友
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能跑10公里的人，按照这个标准提升跑量，1个月后就能跑半马
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别再相信排酸跑了，想要跑步肌肉不酸痛，试试间歇跑的方式提高乳酸阈值
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终于知道! 运动鞋最后一个鞋孔的作用了! 不看后悔
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每天花10分钟做这3个动作，可以稳定膝关节，避免跑步膝盖痛
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两年跑步经验！饭后半小时跑步，不仅瘦不下来，还更容易岔气
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如果能连续两天这样跑10公里，参加半程马拉松赛，轻松破最好成绩
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一个动作测试跑步能力，能完成5个，完赛全程马拉松绝对不是问题
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每天做这4个脚掌力量训练动作，可以缩短跑步时触地时间，跑的更快更轻盈
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3个动作可以缓解跑步后肩膀疼痛，对肩周炎也有康复作用
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跑步训练是否是垃圾跑的判断依据，想要提高跑步成绩的要这样改进
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女生跑步5公里，胸部位移500米，难怪胸部会变小
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5个动作锻炼这块肌肉，可以增大跑步的步幅，跑步成绩快速提升
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女生跑步，防止运动内衣磨破胸部皮肤的小技巧，成本只要2毛钱
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能做2分钟平板支撑的人和能做15分钟的人，身材差距并不大
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跑步时这样控制摆臂动作，能最直接提升跑步速度，跑起来更省力
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跑步膝盖痛，倒着跑的训练方式可缓解，腰椎间盘突出也有康复作用
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这6个髋关节训练动作，可以增大跑步步幅，对马拉松破PB的人很有帮助
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跑步不一定是有氧运动！跑错了就成无氧运动了，难怪小腿会变粗
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跑马拉松赛时一定注意这几点，不仅能防止猝死，还能减少跑步伤害
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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跑完全程马拉松，脚趾甲变黑，这几点原因要引起重视
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缓解跑步后腰痛的几组动作，对腰椎间盘突出也有效果
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跑步过程中，喉咙痛有血腥味，原因是跑步呼吸的方法不对
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大家对跑步的误区，太大了！
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十几块的跑鞋 真的能穿吗？
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无名指长的人，睾丸素越多跑步能力越强，跑步运动员都有这个特点
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强化脚踝力量的一组训练动作，跑步受伤的可以试试
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错误的跑姿可能会导致颈椎痛，看这个视频就明白了
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跑步8年 必入碳板跑鞋 选对省千元
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430配速，140心率，怎么做到的？
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跑步之后增加这类运动，一个月瘦10斤，还不反弹！
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这把高端局，拼飞燃3.5的兄弟们举个爪。
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跑步一年，肚子还是那么大？其实是跑步不太适合你而造成的！
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跑步戴隐形眼镜，还有这种操作？跑10公里以上的距离尽量不要戴，可能有这几种危害
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跑步减脂！每跑1分钟脂肪都在消耗，30分钟后减脂效果翻倍
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体检查出非酒精性脂肪肝，医生建议多跑步，跑步真的能减掉脂肪肝吗