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别再相信排酸跑了,想要跑步肌肉不酸痛,试试间歇跑的方式提高乳酸阈值
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人们在进行一次长距离奔跑后,第二天开始通常会感觉双腿肌肉酸痛无力,联想到人体运动会产生乳酸,于是很多人就把这两个“酸”混在一起,认为肌肉酸痛是由乳酸引起的,而赛后轻量的恢复跑仿佛有缓解酸痛,排除乳酸的功效,于是就顺理成章的把恢复跑叫成了“排酸跑”
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