自重99.4kg试下单引，拉的不好，轻喷
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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负重81kg一个半 75kg两个
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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185cm180斤徒手训练
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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100kg负重引体，检验一下自己
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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有可能120+但不要紧都几把小重量
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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100kg负重引体是个坎，踩碎了就完事
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黑皮肌肉退役兵哥哥1m
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我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
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健身版新鲜哥
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硬拉✘硬拿✔
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90kg弹射双力臂
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直臂32曲臂37.5力量不比40几的小咯
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90kg街健人怼满哈克机，起不来就
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178斤体重练大几年了只能拉半个引体
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不打结战绳徒手攀爬
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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94kg自重引体向上，有点难
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90kg负重引体，残血
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负重引体60kg 5×3 40kg 10*3 背卡
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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88kg零零后小伙标准反手单引
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零零后小伙88kg抓柔道带单引
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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最宽硬拉，160-180kg
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180斤的人标准单引，普通引体向上没啥练的
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182斤练街健算大体重吗，负重引体
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乱冲重量的废物人，勿喷
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是要摔死才换单杠吗?是的
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零零后小伙，单手硬拉正握定140kg，钢钳手指
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88kg尝试单杠漫步，大体重街健长路漫漫
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两年前刚刚健身房一年
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高位下拉器械太轻了，只能自己diy一下了