阳康破pr 90kg负重引体
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90kg负重引体，残血
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100kg负重引体，检验一下自己
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负重75kg上胸过杠
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负重引体90kg做组的背，其实也就还好，太白了
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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90kg第一次试攀岩，快乐向前冲应该稳的
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解锁前水平后可以尝试的专项力训练
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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100kg负重引体是个坎，踩碎了就完事
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硬拉✘硬拿✔
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负重81kg一个半 75kg两个
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90kg弹射双力臂
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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自重99.4kg试下单引，拉的不好，轻喷
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负重引体练这种类型的弯举最好
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高位下拉器械110kg单手拉5下什么水平
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负重俯卧撑收益大于卧推
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没有龟壳背就少来龟背硬拉
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90kg前水平引体成功然后摔了
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单臂引体对掰手腕帮助还是蛮大的，现在是87kg负重18kg全程单引，开头的20kg没起来
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200kg单手硬拉尝试，比马路牙子还重
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单手不锁握硬拉150kg
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180斤负重100斤单手挂杠
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负重40kg10个 60kg 5个 引体背部训练之王
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病一个月，终于重开鬼背
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60kg负重空中换手引体，顶级爆发力
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龙旗是街健人练腹的一个很好动作
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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挑战虚神那种的板正儿的单引91kg
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90kg街健人怼满哈克机，起不来就
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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90kg人的单引修行
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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300斤负重平板支撑
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88kg尝试单杠漫步，大体重街健长路漫漫
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个子高龙门架拉引体好麻烦