备赛搞起，第一场11月份左右
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臀部隔着裤子拉丝了
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全网最对称腹肌之一，有没有反驳的？战队大将江安9点即将上台！关注五百动直播间
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5.5倍碳水减脂，饱满度顶度很爆
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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背阔肌撑爆衣服是什么感觉
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臀部背部丝丝入扣就完事了！
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#ATP战队 战队大将江安五百动传统大满贯轻松拿下！后台热身花絮
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增肌第四周，更加饱满了
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优秀学员加1。全程5倍碳水备赛，体重61公斤。有没有羡慕的…。
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干度压榨到极致了，快看不到脂肪和水分了。学员泽锴目前体重70.7公斤，明天70过秤，下午上台。关注dms直播间
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到底适不适合健体啊？
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古典适不适合啊？你们觉得
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大部分人都不怎么重视这个动作，但它就是好！
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每天两个小时悬垂举腿，腹肌变化巨大！是你想要的腹肌吗？
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鬼背一开！简直太帅了！学员赛前11天状态更新！
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明天聚力赛继续干！状态必须爆炸！
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又出一位五百动战神学员！泽锴今日15个级别冠军➕3个全场冠军成功拿下！好状态上去就是咔咔乱杀
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卡卡罗特正在热身
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重庆dms技术会议台上规范动作展示，臀部拉丝是基本操作
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自然之力能不能拿下DMS全场冠军？目前体重72.85公斤，6天后上台！
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这个腹部皮脂有没有5？
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每天200个悬垂举腿，坚持101天腹肌大变样！
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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只要我不尴尬，尴尬的就是别人哈哈
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奥赛倒计时4天！丝丝入扣！
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腰围68是什么视觉效果？学员赵有名赛前35天状态更新！
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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师父监督徒弟训练60公斤哑铃无护具完成多少次？
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备战重庆dms！背阔肌已经丝丝入扣了！后天上台
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备战北京奥赛，这么拉丝的状态见过吗？
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备战北京奥赛！丝丝入扣快到极致了！
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检查一下早上空腹状态，赛前两个半月，全力减到最干！
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两种高位下拉保姆级教学！超级详细！讲解置顶
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学员泽锴，三头封神 三天后上台
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在家一根弹力带就可以加强圣诞树细节
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一个小技巧让你的肩膀中束更加立体！学到就是赚到。
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6.5倍碳水，0.5倍脂肪，1000克鸡胸减脂第十一天。每天训练4小时
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这样顶峰把整个背部收紧！受力绝了！
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70公斤过秤拿下dms三个级别冠军，一个古典全场冠军！学员泽锴干度饱满度这次调整的极为完美！
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二头肌膨胀