第二十七课：转身蹬脚 左右搂膝拗步 进步栽捶
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单边，定式
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第二十六课：左右分脚 转身蹬脚
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扎西大师讲解传统杨氏85式太极拳——左右打虎 回身右蹬脚 双峰贯耳 转身右蹬脚
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扎西大师讲解传统杨氏85式太极拳——进步栽捶 翻身撇身捶 右蹬脚 左打虎的步子
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梅子演练传统杨氏85式太极拳第二段
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梅子讲解传统杨氏85式太极拳第26课——双峰贯耳 左蹬脚 转身右蹬脚 搬拦捶 如封似闭 十字手
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梅子讲解转身右蹬脚
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第二课：起势
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领练第二段的左右打虎~十字手
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第二十三课：扇通背 撇身捶 搬拦捶
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梅子领练搂膝拗步
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扎西大师讲解搂膝拗步（二）
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梅子领练第二段左打虎~十字手
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扎西大师讲解右打虎~转身蹬脚
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扎西大师演练传统杨氏85式太极拳
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第十七课：抱虎归山
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第二十四课：云手
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领练第二段的高探马~十字手
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第十二课：复习单鞭至搂膝拗步
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第二十九课：左右打虎
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梅子讲解传统杨氏85式太极拳第21课——转身左蹬脚
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第十五课：如封似闭
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第十八课：肘底看捶
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梅子讲解转身摆莲 弯弓射虎
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扎西大师讲解太极拳第二课 揽雀尾之左掤
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梅子讲解传统杨氏85式太极拳第26课——双峰贯耳 转身右蹬脚
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第二十八课：右蹬脚 左打虎
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梅子讲解转身左蹬脚接左右搂膝拗步
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第二十五课：高探马
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第一课：预备式
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梅子讲解拳理拳法
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第十课：白鹤亮翅关键词：三个转腰
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复习传统杨氏85式太极拳第一段和第二段前半部分
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第二十二课：海底针 扇通背
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梅子讲解转身摆莲的转身扫腿
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一人一拳一世界
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第二十课：斜飞势
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梅子讲解传统杨氏85式太极拳第30课——白蛇吐信 高探马带穿掌 十字腿
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第二十一课：斜飞势 提手上势 白鹤亮翅
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梅子讲解传统杨氏85式太极拳第23课——翻身撇身捶 搬拦捶 右蹬脚