京东 11.11 红包
昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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昨晚又去练了一次💪🏼
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压最大心率玩法，超过160就停止
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午间胡跑结束7月，去年这会5公里还没进25分
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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请问大家掉速是掉步频还是步幅？！
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吃多的后果就是跑了跑步以来最难受的一个五公里
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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2+1+1支离破碎，被打断的4公里
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这也算个到三角吧
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真PB终于来了，5公里首进24分加班后平常的再不能平常的一个夜晚
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中秋快乐！十公里，赏月跑。今天的心率依旧优秀
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又要停下一段了
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今天试试腿好了没，结果试出新伤痛点虽然说跑步不受伤，还跑什么步，但今年这频率也是太高了
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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我换装备啦！！！！
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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补发昨天的慢摇，太热了脚踝和小腿肚子之间疼，是什么原因，今年只要连续跑，就会有这方面的困扰
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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解锁新跑道，5+3溜溜腿
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古装跑步正确与错误示范对比，差距太大了
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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雨后复跑8公里，前4公里陪媳妇，后4公里陪自己
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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用三个月前第一次跑一公里的配速慢摇一个11公里
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送髋转髋做得好，跑步省力，脚步又轻盈！
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新时间，新路线
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昨天的加班卡和陪伴卡
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跑道又多了一段，那就来个4+2
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D5渲染器_我承认我摆烂了~半成品升级版~鉴于电脑配置问题，灯光等素材均为强制电脑操作盲打~果然出来忽明忽暗，也缺乏细节~视窗的影像已经显示不出来最终呈现效果了
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肌肉不舒服，及时停止！！
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今天是被围观的5公里
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跑不动的日常