加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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今天就浅浅跑一个吧
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被N个电话打断的午场
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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昨晚又去练了一次💪🏼
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感受一下不同配速😂
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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又是瞎跑的一天，跑完给媳妇做饭吃
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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今天怎么也得报个名吧！！！
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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跑道又多了一段，那就来个4+2
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新场地，新pb
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坡难爬，第一公里被拉爆
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从天黑到天明的第二次半马，完成五分配内的小目标
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前天换个跑道，今天换个时间
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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今天的标题不用我多说
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肌肉不舒服，及时停止！！
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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跑步四个月，看看自己进步了多少？！
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建大3+2&交大4+1
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六月第一跑，诚信有氧五分配
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想要跑步的心，怎么都按耐不住！家属院里障碍跑，3公里渐加速+3公里匀速
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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这也算个到三角吧
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云朵☁给我比了个❤，加班后瞎跑一下
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加完班，再炫一个3公里
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复跑第二次五公里卡住24分钟
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今天跑的很奇葩3+2+1硬凑了6公里，3公里Pb了54秒
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2公里409+3公里438，1.6公里pb是什么情况？
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4+3，疼痛又来了，苟一苟吧
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真PB终于来了，5公里首进24分加班后平常的再不能平常的一个夜晚
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夏天是我好朋友，送我新表和低心率
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复跑后第一次五公里，实属不易
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又要停下一段了