第二次十公里PB4分钟，目标55分内达成💪🏼
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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复跑第二次五公里卡住24分钟
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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要想成大佬，先得会慢跑！
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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夜跑也不错奥，1pb+2拉胯，肺活量还不太行
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒
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离假PB越来越近了，最大摄氧量又加壹
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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求助:飞机怎么还在呢？！
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前天换个跑道，今天换个时间
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第一次路跑，就遇到了上坡！？
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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人生第一个6公里，是在吃撑的情况下完成的😂昨天跑休，今天狂补(吃)，意料之中的6分配跑6公里失败😂
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建筑狗插空跑步的日常，今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲，800米感觉腿沉的不行，1.5公里又看到了曙光，跑完吃饭，继续加班
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夏天是我好朋友，送我新表和低心率
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灞河边，十公里，险破五。PB1分48秒！
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哎呦，不错奥，单稿莫名的就破万了。
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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时隔六个月，3公里再PB，终于进13分了！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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5+2，跑崩日
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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今天的3+2虽然很慢却异常辛苦
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3公里真PB和假PB只差两秒，但不是永远追不上的2秒
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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4+4=8。这条路线终于进了445。
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一个高2女生的vaporfly3（纯享版）
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两天不跑后首次复跑，放松跑也能把自己跑累了？！
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小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
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心率高+不消化，只能3+2，5'40+6'02了。。。
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配