中午没过的瘾，要晚上来补补！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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被N个电话打断的午场
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没有媳妇陪，跑不动一点点。。。
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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肌肉不舒服，及时停止！！
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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十天之后，我回来了，但心率炸了
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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建大3+2&交大4+1
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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亲子跑加夫妻档跑
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坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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五月再见
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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尝试一下180步频，可难受死我了，结果还让我笑了
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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躺的多，下一次跑步的数据就会告诉你rq run都知道中午跑步太热了
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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日常5+2，夏天还没有开始我就黑了
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恢复跑，不累，但就是跑不快
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压最大心率玩法，超过160就停止
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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求助:飞机怎么还在呢？！
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4+4=8。这条路线终于进了445。
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日常午场4+2，跑不动啊！
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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换上我的安踏冠军3出去遛个弯
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复跑后第一次五公里，实属不易
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左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧