5+2慢跑一下，看来需要休息了
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新时间，新路线
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建大3+2&交大4+1
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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第三次复跑，姗姗来迟
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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5KM跑进20分钟，我花了半年的时间
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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啥时候爬坡也能进5分钟嘞？第二公里又废了！
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十天之后，我回来了，但心率炸了
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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控心率，加步频，减步幅，体验不同的5公里
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5+2有意加步频累了，所以视频无声(其实是懒)
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今天是2公里410把表跑崩了没记录上+3公里负配速，均速444
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又要停下一段了
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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新场地，新pb
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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落枕一周，回来溜溜腿。
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复跑后第一次五公里，实属不易
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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溜娃比跑步累得多啊
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被N个电话打断的午场
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这几天跑休，你们都懂！
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复跑第四次跑步，又能跑五公里啦
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长期坚持隔天慢跑 40 分钟会有什么收获
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天突然就热了，越跑越慢的控心率跑
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复跑第二天，回到了熟悉的操场
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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吃多的后果就是跑了跑步以来最难受的一个五公里
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D5渲染器 现代室内练习 这个时间点适合来一场说跑就跑的半马
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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日常5+2，夏天还没有开始我就黑了
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跑步六个月记录一下
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粉丝数里程碑快速提升10-20-50
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增量减速，不适就停
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PB最近扎堆，今天5公里也PB了！
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心率高+不消化，只能3+2，5'40+6'02了。。。
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播放量上1000啦