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5+2慢跑一下,看来需要休息了
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新时间,新路线
建大3+2&交大4+1
如果你想体验极致的眩晕,请来陪我跑最后一公里
第三次复跑,姗姗来迟
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
5KM跑进20分钟,我花了半年的时间
跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
好消息:速度能力还在!坏消息:耐力退步严重!
啥时候爬坡也能进5分钟嘞?第二公里又废了!
十天之后,我回来了,但心率炸了
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
控心率,加步频,减步幅,体验不同的5公里
5+2有意加步频累了,所以视频无声(其实是懒)
今天是2公里410把表跑崩了没记录上+3公里负配速,均速444
又要停下一段了
再次解锁新跑道,计划之外的缘分
新场地,新pb
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
落枕一周,回来溜溜腿。
复跑后第一次五公里,实属不易
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
溜娃比跑步累得多啊
被N个电话打断的午场
这几天跑休,你们都懂!
复跑第四次跑步,又能跑五公里啦
长期坚持隔天慢跑 40 分钟会有什么收获
天突然就热了,越跑越慢的控心率跑
复跑第二天,回到了熟悉的操场
建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休,可是天气难得凉快,就想慢跑下,结果还Pb了,心率也不快,跑的也很舒服,只有最后感觉腿有点沉,看来是自己的长度极限
吃多的后果就是跑了跑步以来最难受的一个五公里
D5渲染器 现代室内练习 这个时间点适合来一场说跑就跑的半马
操场确实是细粮,五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
日常5+2,夏天还没有开始我就黑了
跑步六个月记录一下
粉丝数里程碑快速提升10-20-50
增量减速,不适就停
PB最近扎堆,今天5公里也PB了!
心率高+不消化,只能3+2,5'40+6'02了。。。
播放量上1000啦