还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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跑道又多了一段，那就来个4+2
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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肌肉不舒服，及时停止！！
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解锁新跑道，5+3溜溜腿
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左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧
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被N个电话打断的午场
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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第一次见到4.1n开头的配速，虽然只坚持了两公里
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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压最大心率玩法，超过160就停止
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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8 月总结💪💪💪
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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前天换个跑道，今天换个时间
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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今天就浅浅跑一个吧
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3+2感受下不同配速的身体感觉
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今天怎么也得报个名吧！！！
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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用三个月前第一次跑一公里的配速慢摇一个11公里
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新场地，新pb
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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昨晚又去练了一次💪🏼
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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熟悉的午场跑道，我回来了！
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跑步四个月，看看自己进步了多少？！
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤