马步桩功锻炼，第二十四天记录！脚尖方向的调整与效果对比
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马步桩功锻炼，第二天记录！
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马步桩功锻炼，第十八天记录！四平马真的累
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开胯运动（资谨在芜湖）
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马步桩功锻炼，第十四天记录！三种马步姿态的感受
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马步桩功锻炼，第六天记录！
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马步桩功锻炼，第三天记录！
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马步桩功锻炼，第八天记录！两分钟，无快进版
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马步桩功锻炼，第七天记录！
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马步桩功锻炼，第二十一天记录！遇到瓶颈了，兄弟们给点建议！
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马步桩功锻炼，第十三天记录！一把突破了7分钟，再接再厉！
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马步问题（资谨在芜湖）
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马步桩功锻炼，第二十二天记录！中秋节快乐~
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少林高僧展示马步桩
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马步桩功锻炼，第九天记录！2分钟真难突破
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蹲马步：让我的腿部肌肉更加强壮！第一天记录，效果展示！
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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马步桩功锻炼，第十一天记录！每天的坚持，也是进步
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马步升阳，多练练马步桩
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马步桩功锻炼，第二十三天记录！快乐的假期结束了，就来快乐🉐扎马步吧~
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马步桩功锻炼，第十五天记录！继续坚持，突破自己
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马步桩功锻炼，第二十天记录！四平马下一个目标，突破三3分钟！
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【金鸡蛋】蛋社文化中心运动纯享（无滚球放松）
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马步桩功锻炼，第五天记录！
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马步桩功锻炼，第十二天记录！我突破了4分钟
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马步桩功锻炼，第十六天记录！突破两分半了，再接再厉！
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马步热身练习
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这个视角怎么样
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马步桩功锻炼，第十九天记录！四平马轻松两分钟了
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洗澡只需80秒——蹲马步的第79天
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马步桩5分半钟
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马步到底该怎么站？你真的站对了吗？
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马步桩功锻炼，第十天记录！突破不了2分钟，已改变锻炼策略！
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扎马步在太阳底下可以补阳气，让你身体更健康
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马步站桩第十五天
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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没用谁蹲啊，抖得那么难受——蹲马步的第81天
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你要的是这种感觉吗？
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教你一步纠正错误的马步桩站法