京东 11.11 红包
2024-01-09/周二。两天没锻炼就跟休息了半年一样，浑身不得劲😭
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2024-01-14/周日，跳绳计划第3天
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什么！10㎏搞定了
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每天一拉
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2023-09-19/周二。跟练卡姐，10㎏划水半小时还是癫掉了
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2023-09-11/周一。晨练10分钟。保持良好生活习惯
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2023-11-17/周五。今天是个five🖐🏻8㎏豹废
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2023-11-21/周二。家里反应我无氧太多了，今天有氧癫掉了😭
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2023-11-18/周六。壶铃壶铃圆滚滚，像我本人😃
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2023-11-13/周一。金窝银窝不如自己的狗窝。待在家的感觉太好了❤️
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2024-02-20/周二，壶铃
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晨练，14组50个
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2023-11-22/周三。为了洗头锻个炼😎
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2023-11-09/周四。接娃前练40分钟
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2023-09-20/周三。5㎏跟练J&T
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姐弟俩
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周六晨练
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2023-08-05/周六🌞，暑假第35天。好多天没晨练了。
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2023-08-26/周六，暑假第56天，开学倒计时了😃
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2022-03-21居家运动/跟练
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2024-04-13/周六，好久不见蛙🐸
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2022-03-25居家运动跟练
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2023-11-01/周三，对我来说还是核心相对简单点
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2023-11-05/周日。壶铃儿甩起
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2023-05-20/周六，别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有炸鸡和脆皮肠
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2023-12-5/周二。白天陪护晚上锻炼，一点不耽误😃
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2024-01-12/周五，正经跳绳计划第一天
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2022-04-02居家运动/跟练
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2024-01-31/周三，跳绳第20天
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2023-09-03/周日。跟练肌肉夫妇8㎏/一个动作5公斤
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2023-02-11/周六，今天的目标是奶茶烤肉✌🏻
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2023-12-19/周二。我只是一 个没有感情的饭桶
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2024-02-15/周四，跳绳第32天，两首歌
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2023-06-24/周六，今天是不是该喝一杯热奶茶？
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2024-02-18/周日，跳绳第35天，一首歌
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2023-02-28/周二。哑铃全身20分钟+40分钟跳绳
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2024-02-16/周五，跳绳第33天，两首歌。小贝贝14岁生日
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2024-03-06-/周三，休息3天，继续运动
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2023-10-17/周二，5㎞跑步+50分钟站立腰腹
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2023-04-18/周二，虎卧撑