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日本94kg级清水选手深蹲281kg评价隶德套膝
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似合うかな?
艰难恢复到160KG
后弯课堂!
想要提升力量究竟应该练多重?|80%极限重量的次数测试,力训周期计划的试金石
库存,低体脂状态下的高杠150kg*6
比赛延期,储备重开|深蹲150kg*5,高杠130kg*8
恢复性高杠深蹲,蛐蛐180kg居然变得那么重……
体重65kg,深蹲195kg,卧推115kg,硬拉185kg|相对保守的SBD日
赛前周记|减载深蹲180kg*1,窄推95kg4*4
Golor W5D1|体重68kg,低杠200kg 2*1与合理的“一天两练”
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
恢复期的八组下肢训练|高杠深蹲*4,罗马尼亚硬拉*4
力训分享|膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
体重67kg,传统硬拉205.5kg|备赛增力区块硬拉收尾(还是没拉过深蹲
青年选手不应以关节损耗为代价追求成绩
49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一(ipf)
发些带轨迹的深蹲视频,多视角,体重67kg
焦虑排除|再聊深蹲幅度与“眨眼”
休息日,“史密斯深蹲”100kg*20,蹲完少做20分钟有氧。
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
高杠135kg 3*10,找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
体重65.5kg,掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
体重68kg|深蹲180kg×2,以及硬拉姿势组
熬夜看球,能蹲200。(今日体重67kg)
W2D3|新pr,体重66kg的深蹲150kg,以及145kg10组3次
四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
健身四年小结|力量举赛前一周减重4kg还破pr的秘密
减载训练|三大项姿势有点小优美的硬拉140kg,深蹲120kg,卧推75kg
储备期结束|体重67kg,高杠深蹲155kg*8
年终新pr|体重66,深蹲180*3、硬拉175*2,我的深蹲终究还是超过了硬拉
真E片真重啊|无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg(储备期神经属实拉胯)
深蹲记录|换平底鞋蹲蹲
【减载日】无装深蹲180kg,硬拉150kg,卧推100kg
减载腿训|深蹲硬拉150kg
奖励多了的危害
储备下肢训练|小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
时隔三个月的新pr,深蹲175kg达成(虽然幅度略不满意)
有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
让你的深蹲对抗,从底部开始
Cavallo马靴试穿