健身四年小结｜力量举赛前一周减重4kg还破pr的秘密
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
储备计划“制造”——主项的建议
...
我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
...
体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
...
57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
...
暴力蹲腿100个，废了…
...
W2D5｜习惯保持较低体脂的力训爱好者体型
...
底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
...
赛前周记｜减载深蹲180kg*1，窄推95kg4*4
...
女生三大项100kg就不错了吧？
...
对健美老前辈的纠正与安全进行卧推训练的建议
...
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
...
储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
...
力训爱好者的第一次药检经历
...
减载深蹲：健身业余爱好，训练为了健康。
...
【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
...
健身时间系列｜增肌期与增力期的时间建议
...
米君的家庭健身房计划1
...
力量训练硬拉
...
减脂训记D2～D3｜万事开头难，两条减脂心态建议
...
熬夜看球，能蹲200。（今日体重67kg）
...
想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
...
深蹲经验谈｜聊聊屁股眨眼、屈髋节奏、深蹲幅度
...
女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？
...
480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
...
不想跑步就在家流氓跳，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
...
70公斤杠铃卧推……#健身
...
储备计划“制造”——其他建议
...
我不做力量训练线上指导的原因，以及为爱好者找线上指导送上避雷建议。
...
力量训练的肌肉感受真的很重要吗？
...
储备期结束｜体重67kg，高杠深蹲155kg*8
...
力量训练原理——健美爱好者的他山之石，健力爱好的无韵离骚
...
Golor W5D1｜体重68kg，低杠200kg 2*1与合理的“一天两练”
...
JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
...
增力训练就是大重量训练吗？
...
减脂训记D1｜初始体重71.4kg，体脂率20+，30天“找回”腹肌应该问题不大吧？
...
最后一周！卧推70-75 6组9次（没睡好就75那组是10次）
...
真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
...
体重67kg，三大项500kg的体型状态。
...
硬拉做1组x5能涨力量吗？
...
“酒后”杂谈｜补剂真的很割吗？你是否真的需要补剂