担心粘连角度下不去？试试这2个方法，早期轻松“掰腿”
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为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
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术后主动角度差，膝盖僵，回弯费劲，3个方法教你改善
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别光顾着掰腿了，看看能不能伸直，伸直受限走路都费劲
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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大叔骑摩托把腿摔没了，花2年时间，让腿「长回来」
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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前交叉（acl）重建术后，膝盖出现僵硬、粘连、角度下不去该如何处理！
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主动角度下不去什么原因？
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
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术后角度下不去，膝盖肿，肌肉萎缩，在家反复忍痛掰腿，角度还反弹，锻炼也不见肌肉长，不知道路在何方
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角度下不去，在家反复忍痛掰腿，结果导致角度反弹，肌肉萎缩，越是这样越不敢休息，如此反复折腾，你是这样吗？
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膝盖术后，角度粘连受限掰不开怎么办？掰腿原则一定要掌握好
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腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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角度卡在90或120度，3个康复动作改善
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膝盖都肿成这样了，你还在反复忍疼掰腿？
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为什么别人的角度轻松全角，而你却卡在了90度、120度
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角度下不去，可能是“肿”导致的，可以用这个手法改善
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角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
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你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
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两天不练角度竟然改善了
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一个练习，帮你维持辛辛苦苦掰腿所获得的角度，增加膝盖灵活性
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掰腿一天要掰几次？每次多久呢？
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角度下不去，越掰越反弹、越掰越不直？别天真了，好好练好肌肉吧！
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
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术后角度下不去，太久没进步，怎么办？可能得“等”！细节都在视频里。
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掰腿小技巧，最好十秒很关键
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5个训练方法，帮你恢复全角
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
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膝关节松解粘连术（麻推）
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伸直很重要，它会影响你走路
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46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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1个方法，教你到全角！
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术后掰腿难？过了90度自己怎么进角度？节奏，强度怎么把控？细节都在视频里