为什么要大重量去做预蹲！
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健身｜140斤以下的男朋友都能轻松扛起（库存）
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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阿卜杜拉的抓举动作分析：不得不说，在至少有胸椎活动度受限和髋关节活动度受限的情况下，还能是世界顶尖级选手，已经非常厉害了。
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高次数才是大腿股四开花的关键，而不是一味的冲击大重量
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好修长的举重选手
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下蹲翻提铃技术
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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举重很难吗？是的！因为归根结底是要解决人的问题而不是杠铃的问题，人是不可控的。
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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不是，哥们…
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上挺预蹲阶段三：预蹲最难的一部分 躯干支撑的刚性，往往这一步做的不好 重心偏移，导致泄力。
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有氧减脂增肌同时训练日
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有视频为证 运动天赋是显性基因
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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要不要练背你自己说了算！
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。
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深蹲和游泳确实帮助我很多 但该告别的时候就得告别 生化战士咱比不了 红白肌自然腿还是可以练成的🧑‍🦵️#2020 ACL重建手术成功！迈向康复之路
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楚霸王转世！深蹲半吨成功后欣喜若狂
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小富裕男生。第一次上私教课都在干啥？
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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烂梗最多的健身网红，终于把自己练成了人类最抽象的样子
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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师夷长技以治夷，只有通过不断学习来弥补自身的不足，从而在国际竞争中取得优势
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还在为你的高翻出肘发愁吗。下面这个动作在训练前做到2-3组能够有效改善
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极限重量明显感到力量不足了。
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曾经的巅峰石智勇，气吞山河的一举
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第一次接沐浴露广告，紧张
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好玩，下次还来。【健美-女子比基尼】
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逆天，阿诺当上特邀嘉宾，健美比赛带着两个篮球上场
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60岁根部垂吊百斤，征服随心所欲，你们想要吗？
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钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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没有爆发力的举重是没有灵魂的。不过练爆发力是真累啊
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健身房最“讨厌”这种人之 波比跳
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任何一个微小的变化，通过时间的推移，都能改变最后的收获和结果。
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半吨，对银背大猩猩来说太轻了
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没有肌肉玩什么举重！
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健身房健身后换上自己的衣服
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练完胸 哪疼？？