举重很难吗？是的！因为归根结底是要解决人的问题而不是杠铃的问题，人是不可控的。
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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很显然 关节灵活度 和动作细节决定一个动作模式是否高效以及最后的成功率，成功率又决定了比赛的掌控权是否掌握在自己手上。
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箭步挺支撑二分腿的动作，无他，唯手熟尔。#举重 #crossfit#日常训练＃运动员 #运动表现
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逼王扔下杠铃后说的啥？
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发力是下蹲翻最关键的技术环节，爆发力是发力的核心。
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还在为你的高翻出肘发愁吗。下面这个动作在训练前做到2-3组能够有效改善
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举重的爆发力更多的体现在发力阶段，速度越快做功越大杠铃上升速度越高。速度就是力量
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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发力的任务是在最短的时间内，充分发挥出肌肉最大的力量来，使杠铃获得向上运动的最大加速度以便上升到必要的高度，为下蹲支撑创造良好的条件。#crossfit #
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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关节灵活性受限，会导致下蹲支撑位不准确，容易造成前倾。
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举重男子61公斤级铜牌获得者汉普顿-莫里斯虎扑评论区现状
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没有爆发力的举重是没有灵魂的。不过练爆发力是真累啊
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几种不同类型的技术分析，选择哪个动作方式最合适不用我多说了吧 #
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终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
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今天没有背景音乐，听杠铃发力声，声音也是帮助我们分辨躯干与杠铃的配合程度。
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为啥举重冠军多是湖南人？大力之省不开玩笑！【主播说三农】
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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预备姿势的任务是为预蹲和上挺做好准备，这一步一定要把呼吸调整好，不要着急做预蹲。
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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从过去以往比赛状况来看，箭步挺支撑相对成功率会更稳一点。耐心练习箭步挺的技术，，直至磨成利剑。
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下蹲翻提铃技术
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本王回来训练了！！！！！！！！
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1.肩关节处于杠铃上方，抬头挺胸2. 垂直起铃 3. 伸髋爆发力，提肘速度和高度。
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腕关节如何影响技术？
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为什么要大重量去做预蹲！
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offer 举重教材 还在泥菩萨过河练习举重吗？举重教材电子书精细化技术指导，全面了解如何科学安全有效，不走弯路进行举重技术训练，快速提高成绩
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这是一期加油打call视频
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宋小宝去举重了？李发彬回应：谢谢宝哥的“陪伴”，宝哥再接再厉
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提肘：背部肌群主导全程动作，停止在用手臂去拿，全程放松
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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石智勇赛后采访哭了：“我左内收肌可能断了，我对不起大家”
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小姐姐深蹲200公斤10次
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宋小宝回应撞脸举重选手巴鲁： 恭喜李发彬夺冠 “我”也尽力了
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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希望大家能够踊跃投稿，让我更多的素材展示帮助大家在举重中所遇到的问题，一起共同进步，快乐举重
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抓举提铃阶段的重心，决定你后续动作的重心，不容忽视