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心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
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放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
早起江边18㎞有氧
今天出来感受大自然的气息,黄皮尖一日游
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
关于我户外跑步,被狗追这件事……
3公里9分09秒 今天是跑崩的一天,计划目标六公里 3公里就崩了
两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1,一年多的时间虽然有了提高,为此我也付出了很多很多,可惜的是后面没有坚持下去,大二的时候才重新爱上跑步。
田径场320配速真实跑姿,比赛越来越近,把量降下来,把强度也降下来,下午6个400米,1分20秒左右一个,休息的时间比较短
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
跑步比赛第一名!收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
索康尼新品入门跑鞋,火鸟3开箱分享体验,作为一双入门级跑鞋,给我的惊喜还是蛮大的,日常穿搭慢跑首选,618有活动价格更低,感兴趣的小伙伴可以了解一下哦
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
捡漏第二名,成功站台!略有遗憾,已经满足了,明白安全完赛的。。。
高温跑步记得及时补水,不要像我一样。常怀敬畏之心,不要高估自己的实力,五公里跑崩现场
七月适应为主,八月再好好努力!
18.5km打卡,平均心率132,配速455,整体体感还行,找两个小伙伴一起跑的,跑完在市场上吃的美食
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
年过完了,接下来该减肥了
十公里变速跑,结束假期的最后一场训练课,明天回学校了,坐一天的车(裂开)
320跑姿实拍,非摆拍!
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
马克操简易教学,我个人理解的一些技术动作,并不是很专业呀,掌握一项动作技能,需要时间耐心,更重要的是多练,希望对你有所帮助。
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
15个400米,炫了三个鸡腿!
雨战完,又和一哥来下馆子了,辣椒炒肉吃出了家的味道,不过还差点意思。
佳明235 245 255该怎么选择?235老用户告诉你,个人观点仅供参考哦!
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
速度课1km 244不知道体测够不够用,摄影师不靠谱,都跑了200多米了,才发现没有录上
跑步原声,跑姿欣赏,今天不想剪视频,发一段今天跑的原声视频
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
庆敏vlog/江门马拉松领物现场!
本想着调整两天,踢完球也算一个小强度了,更新完视频我就去复习了……
享受奔跑,珍惜它,田间小路跑起来还是非常有感觉的。
11月的最后一天,本月跑量352,未达成目标,下个月继续努力!!!
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
今天不跑步,下厨,感受一下人间烟火,大锅炒菜。