心中有梦不应止于心动，更要付诸行动
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
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情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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早起江边18㎞有氧
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今天出来感受大自然的气息，黄皮尖一日游
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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关于我户外跑步，被狗追这件事……
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3公里9分09秒 今天是跑崩的一天，计划目标六公里 3公里就崩了
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两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1，一年多的时间虽然有了提高，为此我也付出了很多很多，可惜的是后面没有坚持下去，大二的时候才重新爱上跑步。
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田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
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跑前激活肌肉，提升跑步状态，跑得更轻松。
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跑步比赛第一名！收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
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索康尼新品入门跑鞋，火鸟3开箱分享体验，作为一双入门级跑鞋，给我的惊喜还是蛮大的，日常穿搭慢跑首选，618有活动价格更低，感兴趣的小伙伴可以了解一下哦
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14千米调整慢跑，今天的视频是做饭干饭！
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捡漏第二名，成功站台！略有遗憾，已经满足了，明白安全完赛的。。。
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高温跑步记得及时补水，不要像我一样。常怀敬畏之心，不要高估自己的实力，五公里跑崩现场
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七月适应为主，八月再好好努力！
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18.5km打卡，平均心率132，配速455，整体体感还行，找两个小伙伴一起跑的，跑完在市场上吃的美食
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校运会5km，16分半，第1km252，节奏乱了，多积累比赛经验，多总结。
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年过完了，接下来该减肥了
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十公里变速跑，结束假期的最后一场训练课，明天回学校了，坐一天的车（裂开）
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320跑姿实拍，非摆拍！
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2组5000米休息8，下午去山里越野跑，这一个月跑量降点，强度加一点。
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马克操简易教学，我个人理解的一些技术动作，并不是很专业呀，掌握一项动作技能，需要时间耐心，更重要的是多练，希望对你有所帮助。
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今日小强度，40分钟阈值训练，跑前不要吃东西，今天跑前嘴馋，吃了一根小香蕉，跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢？
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15个400米，炫了三个鸡腿！
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雨战完，又和一哥来下馆子了，辣椒炒肉吃出了家的味道，不过还差点意思。
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佳明235 245 255该怎么选择？235老用户告诉你，个人观点仅供参考哦！
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16组400米间歇，平均69s一个，组间休息1分半，今年的第一堂间歇课完美结束。
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速度课1km 244不知道体测够不够用，摄影师不靠谱，都跑了200多米了，才发现没有录上
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跑步原声，跑姿欣赏，今天不想剪视频，发一段今天跑的原声视频
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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庆敏vlog/江门马拉松领物现场！
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本想着调整两天，踢完球也算一个小强度了，更新完视频我就去复习了……
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享受奔跑，珍惜它，田间小路跑起来还是非常有感觉的。
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11月的最后一天，本月跑量352，未达成目标，下个月继续努力！！！
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10公里有氧+5组200米冲刺跑，踢完球的后劲有点大，本来今天想调整的，非常感谢刘兄送的袜子。
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今天不跑步，下厨，感受一下人间烟火，大锅炒菜。