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京东 11.11 红包
空腹19KM+冲刺跑速度刺激一下,第一视角视频加入数据,中午剪完视频,睡觉去啦!
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来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
佳明235和华为gtr简单对比,看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
早起加练,第一视角变速跑。
慢跑29km,日常碎片,又多了一个小伙伴一起训练进步!
拖鞋战神雨天12km平均配速430,关于课表简单聊一下。
上午半马结束,下午连坐了一下午的车出发丽江,到地方还没有网络,倒头就睡,所以就没更新视频。
日常28km打卡,今天找了一条新路线,坡比较少,速度更快了一点,晚上吃饺子,吃完休息会儿,慢跑7公里。
抓住停雨的间隙,上几组速度刺激一下,小腿没有完全恢复,把身体热开,跑起来问题不是很大,今天没有上全力,慢慢的来,一切都在变好
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
20圈⭕变速跑,一个人完成!感谢队友的陪伴!
丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
捡漏第二名,纯雨战,还是欠练,比赛经验少,下周好好计划一下了,实习很忙,跑步决不能落下。
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
今天没有跑步,上了三节课,踢完一场球赛下来已经跑不动了,回学校装电瓶,吃晚饭。
小倒金字塔训练3km+2km+1km,顶着大太阳跑实属难受,还是按质按量的完成了今天的任务,下午慢跑+游泳。
上午有氧,下午跑越野,晚上打打羽毛球,简单闲聊一下,糯米水酒小时候的味道,外婆酿的才是最好喝的。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
爬坡的后劲太大了,这几天估计都是慢跑练点上肢力量,好好恢复,开始下一阶段的训练。
五一放假第一天,强度课,吃上辣堡😭😭😭我已经尽力了,最近速度跑的多,有氧都没怎么拉,下个月要好好堆跑量。
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
上午8km变速跑,下午5组1.2km间歇跑,今天降温了,这么好的天气真的是难得,不能浪费,跑起来!!!
太难受了,又得停跑好些天。。。。害怕什么来什么,调整好心态,训练不能落下
周末雨战30㎞长距离,感谢队友的陪跑,以及后勤补给,不然今天这个30km有点难顶下来
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
不跑步可以做点什么?力量训练,看着他们跑腿痒痒的
18.5km打卡,平均心率132,配速455,整体体感还行,找两个小伙伴一起跑的,跑完在市场上吃的美食
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
20组400米平均69秒一个,组间慢走100米,除了热一点,其他都还好,数据在最后面,痛苦面具是我大哥的。
昨天强度课,打卡云南大学,遇到粉丝,非常的热情,把他把摩托车借给我们直播拍视频,非常的感谢!
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。