京东 11.11 红包
22天引体训练第15天~
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22天引体训练第19天~
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22天引体训练第五天~
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22天引体训练第七天~
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22天引体训练第十二天
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22天引体训练第21天~
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22天引体训练第16天~
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22天引体训练第四天~
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22天引体训练第九天~
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22天引体训练第三天^_^
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22天引体训练第十一天~
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22天引体训练第六天~
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22天引体训练第十天~
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22天引体训练第13天~
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锻炼稍微停滞三天，不可抗力因素
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day1
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一周五练｜产后居家练背｜背薄了真的显年轻
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
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22天俯卧撑训练第11天~
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 自我分析篇
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22天引体向上计划，第一天~
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day2
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言鼎培训师-王巨 | ASCA 青少年抗阻力进阶模型
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22天俯卧撑训练第四天
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22天俯卧撑计划第五天~
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22天俯卧撑计划第三天~
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22天俯卧撑训练第九天~
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真实训练情况打卡，今天训练主要二头与背
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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感谢还有人能鼓励我，分享一下我平时锻炼的思路与强度
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22天俯卧撑计划第十天~
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坚持俯卧撑第236天，引体向上15个，俯卧撑20+20+14+15+15+15=99个
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解锁单腿深蹲和标准引体了
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248秒单杠悬吊突破上次一个女孩220秒的记录奖励一辆电动车。
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时隔2个月，再次挑战国外最具权威性顶级自重健身基础耐力比赛决赛内容！这次直接比肩国外顶级耐力王！！！这含金量有谁懂？！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day5
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又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
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女生挑战徒手健身直角支撑式30秒，等你来破纪录！