想要增肌塑形的，一起来吧
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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低质量的社交不如高质量的独处，想要优秀就先学会享受孤独，跟我一起动起来吧
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每天三分钟，消灭啤酒肚，改善肋骨外翻
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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一个动作让你穿衣更好看，一看就会，一做就上瘾，一起动起来吧
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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四个动作强化上肢与核心，一起来吧
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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低质量的社交不如高质量的独处，想要优秀就先学会享受孤独，跟我一起动起来吧
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强化上肢力量，一个动作就够了，跟我一起动起来
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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长得很凶但很幽默的熊熊
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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百炼不如多拉伸，特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
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每天10分钟，手臂细了 背薄了，腿瘦了 副乳没有了，一起动起来吧
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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健美冠军 吃炸鸡 看着真过瘾
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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深蹲桩机腿，一般人做不了10个
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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居家训练改善圆肩驼背，男女通用，一起动起来
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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每天空腹100+，坚持七天，甩掉大肚腩，动作简单 一看就会
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生活就像硬拉，你得先学会俯身，屈膝，低头，挺直自己的腰板，才能漂亮的昂首挺胸
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一个动作让你穿衣更好看
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器