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一个动作让你穿衣更好看
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一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
一个动作让你穿衣更好看,瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
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一张凳子带你减掉小肚腩
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一个动作解决腰部不适
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强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
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别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
教你用一根弹力带在家练遍全身
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一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来
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一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
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经常开车,久坐办公必做的运动
20岁年轻那是理所当然,50岁年轻那才是本事,每天3分钟,让你49岁拥有18岁身材
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
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值得推荐的一个全身训练动作,一起动起来吧
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