侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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真实拍摄，辟谷十四天不吃饭，看看每天的对比变化
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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绝了🔥站立瘦腰腹❗️两周搞定侧腰➕小肚子‼️
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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超级暴汗的减肥操，谁跳谁瘦，一跳就上瘾，专治手脚不协调
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息15秒
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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这个动作可以很好的加强核心力量，强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线，赶紧收藏练起来
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一张凳子带你减掉小肚腩，在家也可以练出好身材
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作练出好身材，你学会了吗
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作