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侧腰赘肉多?跟我一起做这几个动作,告别游泳圈,练出蚂蚁腰
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真实拍摄,辟谷十四天不吃饭,看看每天的对比变化
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持做这三个动作,轻松减去腰腹赘肉
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
每天5分钟,减掉身上多余赘肉,跟我一起练起来
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
绝了🔥站立瘦腰腹❗️两周搞定侧腰➕小肚子‼️
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息15秒
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
别总说自己没时间,没有地方跳,只要你想动,随时随地都可以
再忙也要坚持的动作,每天晨起100次,胜过慢跑半小时
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
这个动作可以很好的加强核心力量,强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线,赶紧收藏练起来
一张凳子带你减掉小肚腩,在家也可以练出好身材
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
居家锻炼一根弹力带就够了,五个动作练出好身材,你学会了吗
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作