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一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
坚持晨起100+改善腰酸无力,强腰固肾,龙虎精神
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
一个动作改善富贵包,后背不适
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
一个动作让你穿衣更好看
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
平板支撑是练马甲线的王牌动作,你能坚持多久?评论区告诉我?
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
夏天就要来了,推荐大家做这几个高效燃脂训练动作,每天5组,还你迷人身材