每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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7天躺着瘦！一个动作瘦肚子！
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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一招消灭大肚腩，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，还能促睾强腰，一起动起来？
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，赶紧动起来吧
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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强肾固腰，每天三分钟，腰健肾轻松，还能瘦肚子、翘臀不粗腿，一起动起来？
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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一个动作让你穿衣更好看，一看就会，一做就上瘾，一起动起来吧
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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这个动作对核心，大腿，腰腹力量强化很有效，你能完成多少个评论区告诉我吧