每天空腹100+，坚持七天，甩掉大肚腩，动作简单 一看就会
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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女生睡前千万不要这样躺着练，我怕你肚子小了，手臂细了，全身都紧致了，睡前100个，坚持七天有惊喜
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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每天空腹300+，全身燃脂，甩掉大肚腩
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作练出好身材，你学会了吗
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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肌肉动漫
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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每天三分钟，促睾强腰，紧致手臂，坚持七天，手臂紧实了，腰有力了，背也不驼了
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肚子大别烦恼，跟我一起登山跑，甩掉大肚腩，穿啥都好看
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每天15分钟，减掉大肚腩，强化核心力量，增强身体协调性，练出完美身材
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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四分钟高效瘦肚子动作，坚持七天 肚子小一圈
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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一招巨瘦大象腿，大腿内侧肥厚，每天坚持100个，做完格外酸爽
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侧腰不知道怎么训练？来试试这两个动作吧，快速减掉侧腰赘肉，练出蚂蚁腰
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每天坚持十分钟，胜过跑步两小时
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线