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一个动作让你穿衣更好看,一看就会,一做就上瘾,一起动起来吧
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一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
一招让你穿衣更好看,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
居家锻炼一根弹力带就够了,五个动作打造完美身材,赶紧动起来吧
一个动作强化上肢力量,一起动起来
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
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一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
一根弹力带在家就可以练遍全身
值得推荐的一个全身训练动作,一起动起来吧
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
一个动作改善富贵包,后背不适
一副哑铃在家练遍全身,一起动起来吧
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
睡前十分钟=多睡两小时
如何用一根弹力带在家练遍全身
每天10分钟,手臂细了 背薄了,腿瘦了 副乳没有了,一起动起来吧
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
侧腰赘肉很难减?来试试这个动作吧
一招让你腰围缩小3-5厘米,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,动作简单一看就会,跟我一起动起来
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
一个动作检测你有没有腰部问题
三个公认瘦肚子最快的动作,在家就可以训练,收藏跟我们一起动起来吧
教你用一根弹力带在家练遍全身
一招消灭大肚腩,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,还能促睾强腰,一起动起来?
平板支撑是练马甲线的王牌动作,你能坚持多久?评论区告诉我?
居家健身一根弹力带就够了,五个动作打造完美身材,你学会了吗
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用