京东 11.11 红包
坚持的力量具象化了，越来越瘦～
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第287天，跳前:不想动，跳后:太爽了，有没有姐妹一样一样的
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第272天，休息两天变懒了，克服惰性，跳起来就好了
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第288天，又坚持了一天，真棒，今天是力量训练加跳绳各半个小时
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学习花样跳绳～第三天｜一级｜第三个动作｜双脚交换跳｜学习是让中年人快乐的事情～
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第250天，去运动吧，就现在，行动永远是最好的开始～
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第248天，加油，跳绳瘦腿是真的牛，但是重在坚持
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第261天，加油！坚持就是胜利，不想动弹的时候到家就换上运动裤
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第256天，你相信坚持的力量，你需要的只是一个开始～
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第249天，加油，目前体重在56上下徘徊半个月，会在意，但是不焦虑了
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第275天，今天运动了，真棒!明天继续加油
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学习花样跳绳～第八天｜一级｜第八个动作｜双手体前间隔交叉跳｜一级学完了
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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第269天，天冷了，动起来～
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减肥第138天～
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减肥第133天～
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第268天，跳绳打卡，天气冷了，身体不能偷懒
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减肥第147天～练了六天力量全身痛，今天跳绳3038个，就当休息了
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减肥第139天～
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第285天，瘦下来我们也是可以穿牛仔裤的
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好几年前喜欢的歌，最近突然火了
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终于体重又开始往下走了，变成小基数以后，掉一斤都好难
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第221天 加油！坚持就是胜利～
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第279天，天气冷了，克服惰性，别停下来
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学习花样跳绳～第一天｜一级｜第一个动作｜左右侧甩｜从0开始学习啦
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生活化减肥第127天，涨称不要怕，减肥心态一定要稳，三餐一定要吃，我们看的是趋势图，只要有热量差，整体趋势往下走就可以了
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第151天～
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减肥没动力了，进来看看
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自律的杀伤力，你一定要感受下
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学习花样跳绳～第二天｜一级｜第二个动作｜并脚跳｜这是所有花样跳绳的基础
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学习花样跳绳～第十五天｜二级｜第一个动作｜弹踢腿跳｜喜欢这个新动作
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12kg的差距～
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第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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学习花样跳绳～第四天｜一级｜第四个动作｜开合跳｜动作简单易学，关键在于不断练习
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自律遇见更好的自己
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第241天，坚持就是胜利!
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第276天，各位道友，一起来聆听跳绳的声音
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跳绳打卡～第280天，跳绳的时候大家都喜欢干嘛呢，听音乐，听小说，看动漫
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减肥第142天～
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第247天，加油！坚持就是胜利，大肚腩没有了
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学习花样跳绳｜二级｜第二个动作｜后屈腿跳～