京东 11.11 红包
第268天，跳绳打卡，天气冷了，身体不能偷懒
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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75公斤记录不删版
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相信我，少吃真的会瘦，瘦了真的会好看， 好看真的有用～
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高效燃脂-间歇式跳绳方法～
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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谨以此视频献给减肥的你～逆袭后的你会感谢曾经坚持的自己～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳之热身篇，跟练版
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减肥第133天～
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第248天，加油，跳绳瘦腿是真的牛，但是重在坚持
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早起空腹跳绳（day1）
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来看看这一年我都经历了什么？
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跳绳+帕梅拉，yyds
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想偷懒的时候就看看曾经的自己
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早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
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减肥6个月成果～我做到了！
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跳绳+帕梅拉（新的一年，新的开始，加油逆袭～）
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-按摩篇～
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二级｜第六个动作｜左右侧甩直摇跳
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半年的减肥经验，少吃+吃好+跳绳，真的会瘦，瘦下来真的很美好！
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
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学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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关于减肥掉头发这件事
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早起空腹跳绳day15（有绳和无绳哪个好？）
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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还是认认真真跳绳最牛，奥利给！
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二级｜第八个动作｜前后转换跳
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挑战5个月瘦50斤！挑战失败，继续努力中～
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减肥第147天～练了六天力量全身痛，今天跳绳3038个，就当休息了
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学习花样跳绳｜二级｜第五个动作｜踏跳步
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学习花样跳绳～第八天｜一级｜第八个动作｜双手体前间隔交叉跳｜一级学完了
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）
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第151天～
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第252天，加油嗷～偶尔吃多了也别怕，但是不能放任自己懒惰下去，动起来
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早起空腹跳绳（day2）减肥真的是一件：付出就有回报的事情，我们一起加油～
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瘦下去再也不想胖了
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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这套“宝藏”无绳跳绳方式，被我发现了，姐妹们，一定要去试试，双倍燃脂，绝绝子
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坚持早起空腹运动（day3）生理期可以运动的视频（跟练来自-韩小四全程站立燃脂12分钟）
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挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
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挑战5个月瘦50斤！第112天，已瘦39斤，激励篇～