鬼背确实对出拳增益挺大
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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178斤体重练大几年了只能拉半个引体
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90kg街健的身材，单引随便拉
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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纯反手单引难度会单引的才真的懂
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180斤负重100斤单手挂杠
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我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
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60kg负重空中换手引体，顶级爆发力
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90kg引体向上过头什么水平
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负重引体90kg做组的背，其实也就还好，太白了
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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夹胸器械极限开发
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老有人说我没肌肉，找个70kg朋友对比一下
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185 91kg三大项只练深蹲
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负重引体练这种类型的弯举最好
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街健给我的基础力还是很大的，除了手腕
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无敌的背部
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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两年前刚刚健身房一年
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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90kg体重and最难的纯反手单引
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130kg颈后继续适应
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健身房转街健的身材
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90kg弹射双力臂
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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182斤练街健算大体重吗，负重引体
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100kg负重引体是个坎，踩碎了就完事
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负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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185斤了边拉引体边补可乐增肌
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一个很好的单引过渡动作
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增力选手推荐的一套补剂
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怕长体重，高次数，不做转化，指力核心不够，瓶颈期必卡
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三头下压你做对了吗
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我朋友掉悬崖了肯定噶不了，负重60kg挂杠
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100kg自重单引
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突破引力92kg自重超标准单引
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88kg单引不离心做组，第二组
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单臂引体对掰手腕帮助还是蛮大的，现在是87kg负重18kg全程单引，开头的20kg没起来