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鬼背确实对出拳增益挺大
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
这算全网大体重最标准单引了吧,不算那我继续练(91kg)
178斤体重练大几年了只能拉半个引体
90kg街健的身材,单引随便拉
正握单手187kg的手掌,手背分辨
纯反手单引难度会单引的才真的懂
180斤负重100斤单手挂杠
我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
60kg负重空中换手引体,顶级爆发力
90kg引体向上过头什么水平
负重引体90kg做组的背,其实也就还好,太白了
硬拉不用练,它自己会涨(230kg)
夹胸器械极限开发
老有人说我没肌肉,找个70kg朋友对比一下
185 91kg三大项只练深蹲
负重引体练这种类型的弯举最好
街健给我的基础力还是很大的,除了手腕
无敌的背部
单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
两年前刚刚健身房一年
负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
龙旗的全幅度控制起和放,绝对顶级的核心训练动作
90kg体重and最难的纯反手单引
130kg颈后继续适应
健身房转街健的身材
90kg弹射双力臂
朋友不信我能130kg划船,划起来了叫我爹
182斤练街健算大体重吗,负重引体
100kg负重引体是个坎,踩碎了就完事
负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
185斤了边拉引体边补可乐增肌
一个很好的单引过渡动作
增力选手推荐的一套补剂
怕长体重,高次数,不做转化,指力核心不够,瓶颈期必卡
三头下压你做对了吗
我朋友掉悬崖了肯定噶不了,负重60kg挂杠
100kg自重单引
突破引力92kg自重超标准单引
88kg单引不离心做组,第二组
单臂引体对掰手腕帮助还是蛮大的,现在是87kg负重18kg全程单引,开头的20kg没起来