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单臂引体对掰手腕帮助还是蛮大的,现在是87kg负重18kg全程单引,开头的20kg没起来
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最近比较堕落,锻炼没啥状态
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
目标100kg自重僵尸单引,刚补俩星期手臂
100kg自重单引
负重引体90kg做组的背,其实也就还好,太白了
《65kg负重》最舒服的握把,最难的的拉法
我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
这算全网大体重最标准单引了吧,不算那我继续练(91kg)
马克西姆100公斤引体
90kg弹射双力臂
199臂展65kg超程引体什么水平
90kg负重引体,残血
90kg前水平引体成功然后摔了
90kg的轻松单引和弹射双力臂
负重引体练这种类型的弯举最好
178斤体重练大几年了只能拉半个引体
70kg二头弯举90kg体重
90kg第一次试攀岩,快乐向前冲应该稳的
魏思成切磋早期瓜子健
硬拉不用练,它自己会涨(230kg)
纯反手单引难度会单引的才真的懂
突破引力92kg自重超标准单引
185 91kg三大项只练深蹲
负重引体50kg和三个双力臂
88kg尝试单杠漫步,大体重街健长路漫漫
183斤一个引体直接飞了
100kg负重引体,纯享版
不节食的街健人有多猛
199臂展宽距引体看起来多吓人
阳康破pr 90kg负重引体
怕长体重,高次数,不做转化,指力核心不够,瓶颈期必卡
300斤负重平板支撑
街健给我的基础力还是很大的,除了手腕
恶魔斯Vs勒万二翻战
185cm180斤徒手训练
世界上力量最大人,勒万来了也没有用,也不是对手秒杀勒万
65kg负重引体帮我看看标准吗,100kg握力器测评
185斤了边拉引体边补可乐增肌
捏苹果如捏雪,引体带出来的握力