突破引力92kg自重超标准单引
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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90kg弹射双力臂
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185cm180斤徒手训练
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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有可能120+但不要紧都几把小重量
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身材和力气严重不符感觉
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90kg第一次试攀岩，快乐向前冲应该稳的
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90kg的轻松单引和弹射双力臂
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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自重99.4kg试下单引，拉的不好，轻喷
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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细狗进健身房一年多，做过的健身挑战
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病一个月，终于重开鬼背
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两年前刚刚健身房一年
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88kg零零后小伙标准反手单引
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不打结战绳徒手攀爬
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零零后小伙88kg抓柔道带单引
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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老有人说我没肌肉，找个70kg朋友对比一下
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负重90kg引体仰面过杆又是一种发力
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阳康破pr 90kg负重引体
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94kg自重引体向上，有点难
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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185 90kg街健选手
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183斤一个引体直接飞了
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单手不锁握硬拉150kg
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180斤的人标准单引，普通引体向上没啥练的
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增力选手推荐的一套补剂
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负重40kg10个 60kg 5个 引体背部训练之王
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最宽硬拉，160-180kg
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是要摔死才换单杠吗?是的
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180多斤还是不要玩引体击掌了，手肿了
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185斤了边拉引体边补可乐增肌
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187kg正握拉着试试
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划船机的力有个上限，所以不用担心会拉坏