京东 11.11 红包
唉！全身颤抖，动作不规范，挑战失败
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你上次全身被汗水湿透是什么时候？
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可以失败，但不能放弃
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9月3日，背训质量小进步
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力竭来临时，请保持微笑
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手臂训练，你看我笑得多开心
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着重下胸训练，顺带三头
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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夏天快来了，你的小肚子还好吗？
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真起不来了，我可以不死嘛
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三头训练和练后餐
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训练完，去操场上月光下散散步
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不正经 双杠臂屈伸
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如果我能看得见，眼前的黑不是黑
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单次引体终于突破16个了！！！
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健身房私教课，肩后束训练
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引体向上尝试做慢、做停顿，练完吃鸡吃鱼
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自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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为这一分钟我准备了13个月
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练不大的肩后束
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引体增力训练
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大家器械抢的更快了
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兄弟萌！引体负重20KG能做10个了！
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练
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负重引体20公斤能做组咯～
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喜欢犬夜叉的健身小叔叔
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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20平米小健身房，热爱依旧
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他说：只要你不提他的腹肌
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110公斤划船终于不脱手了
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兄弟萌！135公斤硬拉挑战成功！
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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健身两年，卧推85KG
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今天只练划船，看看充血的样子
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练背日 想变强就持续干
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自重引体14×3，脂包肌也爆衣一次
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引体向上负重30公斤（有一说一，夹到蛋真的疼！）
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6月21日雨 肩部训练
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引体向上从0到20个！进步了兄弟萌！
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一年前的快乐