胸部训练，这次训练前肩关节有点不得劲，所以果断以器械为主，建议大家在关节不适的时候也不要强迫使用自由重量！
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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