京东 11.11 红包
不带手机，不戴眼镜，楼下的跑道真好
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前天换个跑道，今天换个时间
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昨晚又去练了一次💪🏼
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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见缝插针，能跑步真不容易。。
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用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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在明天来临前结束，在最后你还是做到了rq run帮我写文案
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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恢复跑继续，最怕上坡路
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2+1+1支离破碎，被打断的4公里
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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新场地，新pb
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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又是瞎跑的一天，跑完给媳妇做饭吃
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新时间，新路线
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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4+2+0.5+0.5，后来，我终于见到了3开头
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溜娃比跑步累得多啊
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4+4=8。这条路线终于进了445。
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今天是五公里障碍跑(躲避水坑)
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一个电话，再开始，心率炸
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熬夜后的慢跑卡
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路跑需要什么装备！？？？！！！
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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今天的跑量是凑的，今天的装备是新的
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跑步人才懂的今天
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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今天怎么也得报个名吧！！！
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左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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被N个电话打断的午场
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今天没跑步，但报了跑步的名
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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跑不动的日常
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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腹股沟疼怎么破！五公里的日常，今天慢慢跑！