左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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感受一下不同配速😂
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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补发昨天的慢摇，太热了脚踝和小腿肚子之间疼，是什么原因，今年只要连续跑，就会有这方面的困扰
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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复跑后第一次五公里，实属不易
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3+1+0.8。4分配可以跑800米了
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
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小棉袄夜闯夜跑圈
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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五月再见
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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日常午场4+2，跑不动啊！
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头疼脑热，这下彻底跑休了
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跑步流汗又流血，跑步五个月第一次15公里
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恢复跑继续，最怕上坡路
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小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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坡难爬，第一公里被拉爆
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张博恒真的是很爱苏炜德了，回国时候让苏炜德装成教练跟着自己
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见缝插针，能跑步真不容易。。
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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昨晚又去练了一次💪🏼
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3+2感受下不同配速的身体感觉
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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雨后复跑8公里，前4公里陪媳妇，后4公里陪自己
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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六月第一跑，诚信有氧五分配
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今天怎么也得报个名吧！！！
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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天突然就热了，越跑越慢的控心率跑
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况