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被N个电话打断的午场
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
压最大心率玩法,超过160就停止
建大3+2&交大4+1
五月再见
如果你想体验极致的眩晕,请来陪我跑最后一公里
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
第一次间歇,竟然能完成90秒/圈的小目标?!
小棉袄夜闯夜跑圈
为神马慢慢跑也压不住心率呢?
全球宝藏电音神曲,《the runner》超燃卡点bgm跑步可以听
3+1+0.8。4分配可以跑800米了
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
恢复午场,节目多多1.只跑了3公里,就当跑休吧2.手表不准,单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
补发昨天的慢摇,太热了脚踝和小腿肚子之间疼,是什么原因,今年只要连续跑,就会有这方面的困扰
肌肉不舒服,及时停止!!
亲子跑加夫妻档跑
天突然就热了,越跑越慢的控心率跑
路跑需要什么装备!???!!!
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
日常午场4+2,跑不动啊!
4+4=8。这条路线终于进了445。
水已挂上,双眼无神,人机分离,跑休继续。
左小腿,右脚踝,先苟着跑一段吧
5+2,跑崩日
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
好久都没有跑这么远了,又是开心的一天,方正不开心也得过,为何不让自己开心,去做自己开心的事,让自己的心敞开来,
秋老虎真厉害,她让我心率飙升
加完班,不换衣服不换鞋背着包的五公里
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
打败我的是天真。。。。。。。。。热。
D5渲染器 现代室内练习 这个时间点适合来一场说跑就跑的半马
尝试一下180步频,可难受死我了,结果还让我笑了
十天之后,我回来了,但心率炸了
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
2公里409+3公里438,1.6公里pb是什么情况?
今天怎么也得报个名吧!!!