溜娃比跑步累得多啊
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
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控心率，加步频，减步幅，体验不同的5公里
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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左小腿，右脚踝，先苟着跑一段吧
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新时间，新路线
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路跑需要什么装备！？？？！！！
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压最大心率玩法，超过160就停止
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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增量减速，不适就停
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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5+2，跑崩日
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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劳动节第一天，整个小活吧
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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今天在玩一种很新的东西
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跑步人才懂的今天
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日常午场4+2，跑不动啊！
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最近身体状态很差啊
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熟悉的午场跑道，我回来了！
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今日份快乐
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今天是被围观的5公里
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一半时间来回操场，一半时间跑操场！
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新场地，新pb
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三秒后看我和飞机赛跑
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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平平无奇的五公里！步频上了175！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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小棉袄夜闯夜跑圈
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跑步六个月记录一下
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冲击5公里失败，再跑一段3公里吧
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又回到了5分配5公里的小菜鸡
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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灞河边，十公里，险破五。PB1分48秒！
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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五月再见
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今天怎么也得报个名吧！！！