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溜娃比跑步累得多啊
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
控心率,加步频,减步幅,体验不同的5公里
第一次间歇,竟然能完成90秒/圈的小目标?!
跑完步,满眼都是七年之前的自己
左小腿,右脚踝,先苟着跑一段吧
新时间,新路线
路跑需要什么装备!???!!!
压最大心率玩法,超过160就停止
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
增量减速,不适就停
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
5+2,跑崩日
包场跑步真的不要太爽,一次搞定两个pb。3公里pb22秒,5公里pb2分14秒。
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹
劳动节第一天,整个小活吧
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
今天在玩一种很新的东西
跑步人才懂的今天
日常午场4+2,跑不动啊!
最近身体状态很差啊
熟悉的午场跑道,我回来了!
今日份快乐
今天是被围观的5公里
一半时间来回操场,一半时间跑操场!
新场地,新pb
三秒后看我和飞机赛跑
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
平平无奇的五公里!步频上了175!
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
小棉袄夜闯夜跑圈
跑步六个月记录一下
冲击5公里失败,再跑一段3公里吧
又回到了5分配5公里的小菜鸡
昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
灞河边,十公里,险破五。PB1分48秒!
复跑卡,滴时隔32天,终于复跑了,就先慢慢溜达吧!
复跑第二天,3+2,确实跑不动
五月再见
今天怎么也得报个名吧!!!