京东 11.11 红包
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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亲子跑加夫妻档跑
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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跑步流汗又流血，跑步五个月第一次15公里
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没有媳妇陪，跑不动一点点。。。
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建大3+2&交大4+1
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补发昨天的慢摇，太热了脚踝和小腿肚子之间疼，是什么原因，今年只要连续跑，就会有这方面的困扰
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被N个电话打断的午场
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感受一下不同配速😂
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五月再见
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今天我的手表要卷我！！！！
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今天是被围观的5公里
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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又回到了5分配5公里的小菜鸡
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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昨天半马跑完有点累，今天4+2少跑点
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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肌肉不舒服，及时停止！！
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绝区零开服四周，各位0氪党们多少级了
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今天怎么也得报个名吧！！！
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尝试一下180步频，可难受死我了，结果还让我笑了
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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路跑需要什么装备！？？？！！！
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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昨晚又去练了一次💪🏼
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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4+3，疼痛又来了，苟一苟吧
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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第一次路跑，就遇到了上坡！？
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赶鸭子上架，之前做的，第一次项目上要求动画，现学现做D5&pr。
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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啥时候爬坡也能进5分钟嘞？第二公里又废了！