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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
身体互换了
8 月总结💪💪💪
为神马慢慢跑也压不住心率呢?
下雨两天不跑,结果心率飙升!
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静,听到流淌进血液的声音了么?
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
今天怎么也得报个名吧!!!
我的青春仍在继续!
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
随便跑跑,堆有氧它怎么就变成了乳酸阈?!
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
被N个电话打断的午场
为了让我跑步看着不像走路,我特意加速了3倍。今天是很2的一天,跑了2个2公里!录下来中午两点的烈日和宕机的手机,所以,没有最后的200米。。
压最大心率玩法,超过160就停止
恢复午场,节目多多1.只跑了3公里,就当跑休吧2.手表不准,单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
今天的标题不用我多说
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
小棉袄夜闯夜跑圈
新场地,新pb
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
今天就浅浅跑一个吧
加完班,不换衣服不换鞋背着包的五公里
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
还是要记录一下从6Km到10Km的冒进行为。
一半时间来回操场,一半时间跑操场!
坏消息:空腹能力扣大分!好消息:步频逼近180!
第一次间歇,竟然能完成90秒/圈的小目标?!
今天在玩一种很新的东西
包场跑步真的不要太爽,一次搞定两个pb。3公里pb22秒,5公里pb2分14秒。
5+2,跑崩日
离了个大谱!我的手表给我强行PB了!
跑步流汗又流血,跑步五个月第一次15公里
昨天半马跑完有点累,今天4+2少跑点
播放量上1000啦