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京东 11.11 红包
用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
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第一次用有氧跑PB了5公里,配速4'58
用生日的日期数为自己庆生!用最虐的方式跑最快乐的步!今天可太虐了,连续两天的教职工足球赛让自己有点疲惫,今天先受不了的竟然是上肢,3公里已经不想摆臂了。
播放量上1000啦
第一次见到4.1n开头的配速,虽然只坚持了两公里
珍惜能晨跑的日子,距离Pb只差4秒
自己的最大摄氧量第一次一回加二点
跑完步,满眼都是七年之前的自己
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
第一次路跑,就遇到了上坡!?
请问大家掉速是掉步频还是步幅?!
今天是被围观的5公里
昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
中午没过的瘾,要晚上来补补!
上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
今天生日躺了,去年还跑了个10.13公里
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
今天就浅浅跑一个吧
37岁生日,闺女送我了九个美女
灞河边,十公里,险破五。PB1分48秒!
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
日子还很长,慢慢跑吧
求助:飞机怎么还在呢?!
肌肉不舒服,及时停止!!
建大操场一个多月用不成了,转战路跑
今日份快乐
以一个6+3完成本周跑步
午间胡跑结束7月,去年这会5公里还没进25分
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹
时隔两周,我终于又回来跑步了!最后一公里,让大家也感受下大上坡的威力!
两天不跑后首次复跑,放松跑也能把自己跑累了?!
有些疲惫,休息休息
见缝插针,能跑步真不容易。。
跑步流汗又流血,跑步五个月第一次15公里
越来越脆,三公里小腿肚子到跟腱之间就开始疼,是因为跑上下坡跑姿问题么?
熟悉的午场跑道,我回来了!
2公里409+3公里438,1.6公里pb是什么情况?
跑步碎碎念
五月再见
亲子跑加夫妻档跑