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反向的交叉双摇,会了就用起来
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放绳跳绳须知
交叉双摇金字塔10层
五步解锁梅威瑟高速交叉组合
铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
“Rush的4种转身”之第2种
蜂鸟双摇
EB双摇转身
单脚交替双摇+交叉双摇
各种交叉双摇
“Rush的4种转身”之第一种
侧交叉双摇衔接慢动作+蹲跳接交叉双摇
两种交叉双摇如何区分?
“突破”第9集:曳步+跳绳
2种甩绳分解,可热身,可酷炫
第3种跳绳360度转身分解
固定交叉双摇上车
今日很忙,“侧交叉双摇+龙花”练习打卡
Switch cross(龙花)的练习心得,及与Side Swing cross (侧摇交叉)作区分
开合+合开交叉双摇
左右(侧交叉+EB)双摇
连转4圈,一起来试试
CR反交叉双摇金字塔6层
跳绳之单手甩绳背后换手
只管跳,时间会给你回馈
不一样的梅威瑟高速交叉
三摇+Rush交叉三摇
拳击跳绳(EB双摇360转身练习)
连续龙花双摇+左右SOC三摇
单脚侧甩接交叉双摇慢动作分解
EB缠绕360转身
关于不同用途时绳子长度如何调节
短柄竹节绳打结方法
EB360转身,单摇和双摇
跳绳如何打结(8字结)
曼巴背接柄要点教学
不会耍棍子,我会耍绳子。
中秋佳节赏月之作
找自己的节奏,奔向自己的目标
放绳如何更自如
初学者进阶放绳组合