[JWOD]依旧失败的140kg。颈后挺是个好东西
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[JWOD]耸肩翻，悬垂速拉，火箭推变态WOD
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[JWOD]前蹲两倍体重！硬拉200kg助力带加成两次！
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[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
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[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
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[JWOD]连续借力推，大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
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[JWOD]上挺状态不如上周，大重量预蹲骗骗自己
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[JWOD]只是高翻挺举，其他没了
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拼命三郎228kg，曲肘被判失败
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[JWOD]抓举稳如老狗，无进无退。过头蹲WOD
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[JWOD]蹲挺练习。永远学不会的半挺。跳绳心肺WOD
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[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
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[JWOD]翻挺波比，大次数前蹲脚触杠WOD
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[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
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[JWOD]生病了状态差，随便抓挺和倒立撑
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[JWOD]抓举波比，药球哑铃WOD。都是体能
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[JWOD]第三次抓110kg了，这个重量应该稳了
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[JWOD]抓举支撑125kg，还能蹲一个！
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[JWOD]直腿抓84kg！大力出奇迹
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[JWOD]连续翻，挺举组，一些背部辅助
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三次失败的70kg挺举试举
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【JCF第三周】翻的进步很大，终于突破了140kg
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[JWOD]火箭推三次最大测试，105kg成功，大力即是正义
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艰难恢复到160KG
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[JWOD]单车引体WOD+跳绳双力臂WOD。心肺体操组合
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失 踪 人 口 回 归，挺个115千克做组
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心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
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[JWOD九周计划]举重组合，高次数耐力力量，第三周训练汇总
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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[JWOD探馆]东莞魔砺健身馆，探馆一练！
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[JWOD探馆]东莞探馆第二弹。又受伤了！
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[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
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【举重力量】都是挺举，从80-110kg
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[JWOD]连续抓举，肩背没力支撑太差了。弓箭步跳箱练腿
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[JWOD]递增翻杠，硬拉。双力臂
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[JWOD]翻递增，硬拉递增。50次蝶式连续引体
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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格鲁吉亚大级别选手，训练中挺举220kg 21年的视频
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[JWOD]窄硬拉提拉。翻挺WOD
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挺举训练，还是停留在65kg
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[JWOD]抓举速拉。抓举引体WOD。奇怪的体操练习