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[JWOD]依旧失败的140kg。颈后挺是个好东西
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[JWOD]耸肩翻,悬垂速拉,火箭推变态WOD
[JWOD]前蹲两倍体重!硬拉200kg助力带加成两次!
[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲,大力依旧是奇迹
[JWOD]悬垂抓100,2次失败。过头蹲110做3次成功!
[JWOD]连续借力推,大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
[JWOD]上挺状态不如上周,大重量预蹲骗骗自己
[JWOD]只是高翻挺举,其他没了
拼命三郎228kg,曲肘被判失败
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[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
[JWOD]翻挺波比,大次数前蹲脚触杠WOD
[JWOD]借力推,很多的倒立和肩推推推
[JWOD]生病了状态差,随便抓挺和倒立撑
[JWOD]抓举波比,药球哑铃WOD。都是体能
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[JWOD]直腿抓84kg!大力出奇迹
[JWOD]连续翻,挺举组,一些背部辅助
三次失败的70kg挺举试举
【JCF第三周】翻的进步很大,终于突破了140kg
[JWOD]火箭推三次最大测试,105kg成功,大力即是正义
艰难恢复到160KG
[JWOD]单车引体WOD+跳绳双力臂WOD。心肺体操组合
失 踪 人 口 回 归,挺个115千克做组
心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
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[JWOD]连续抓举,肩背没力支撑太差了。弓箭步跳箱练腿
[JWOD]递增翻杠,硬拉。双力臂
[JWOD]翻递增,硬拉递增。50次蝶式连续引体
下蹲翻挺85kg,举重若轻,看得人觉得轻松,那么技术就到位了。
格鲁吉亚大级别选手,训练中挺举220kg 21年的视频
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