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浦口半马成功带老孙跑进130,129:22,多年的梦想终于实现,开心
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浦口半马成功带老孙跑进130,129:22,多年的梦想终于实现,开心
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冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
找到一个目标,明白自己想要往何处去,然后坚定不移的朝着这个方向努力,中间虽然有挫折,可能会有一段时间的彷徨,但是不要忘记自己为什么出发
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
人在画中跑,跑步也可以这么心旷神怡
六月份跑量319.5公里近一年多来跑量最少的一个月状态不好那就积极调整积极面对
"玄武湖畔,与风共舞!32公里有氧长距离,小雨飘飘,小伙伴同行,快乐无边!"
真实440配速跑姿同步同频小火车的快乐
程教练带队冲坡满满的压迫感
跑步机68分钟放松跑,主打一个放松舒服心率104,这角度拍的好像没有穿运动裤一样
冲击无锡马拉松全马248第十八天强度课之后一天的放松90分钟慢跑配速6分钟真实六分钟配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112,拿捏慢下来你可以跑的更快
路人视角下的真实320配速跑姿,10组600米快325—318配速400米慢700左右配速
85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
冲击无锡马拉松全马248第四十五天,跑步机60分钟轻松跑,平均心率104
800米快400米慢8组,快段330—320慢段630,舒服啊,慢下来你才可以更好的快
冲击无锡马拉松全马248第四十二天热身两公里,1.6公里间歇跑组间休息150秒,340起325收减跑量不减强度
冲刺无锡马拉松全马248第一天热身2公里,5乘以5公里马拉松配节奏速跑,配速410到345,轻松拿捏
浦口马拉松半马配速员太帅啦超酷130小火车410配速原声视频,
下雨天只能健身房跑了,明明只有60公斤,怎么还是这么壮,越跑越气
18公里轻松跑,降速加跑量,轻松拿捏,530配速真实跑姿
315配速跑姿原声视频,高步频大步幅
二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
真实420秒配速跑姿小火车,跑的就是真实,小哥哥小姐姐跑姿很弹
180步频跑步神曲,90分钟轻松跑,平均心率111,自己还是太胖,主打一个出出汗,减减脂
明天就高考了,祝骄阳的公子高考顺利,马到成功金榜题名,冲上云霄
经典热身动作简化版马克操一看就会一学就会,马克操可以提高身体的协调性,可以打开髋关节,增加步幅,可以增强脚踝力量,提高跑步效率
冲击无锡马拉松全马248第四十一天南京半程马拉松之后的放松跑跑步机薄底鞋75分钟轻松拿捏慢下来你可以跑的更快
状态不好,跑步机慢跑90分钟调整,浑身湿透,超喜欢这种出汗的感觉,太爽了
20公里轻松跑配速552平均心率104,小活
20组400米快400米慢,快段77秒慢段120秒,小活315配速真实跑姿
零下四度的激情,奥体中心10组800快400慢,350—330,感谢湖边山色陪跑,两个人一起变强
冲击无锡马拉松全马248第二十四天4组4公里节奏跑配速349—338连续两天强度,最后一组岔气有点顶
慢动作六分钟配速跑姿,全脚掌落地,你是脚掌哪个部位落地,评论区告诉我
周末长距离有氧22公里配速431平均心率134,97%湿度,难跑
什么鬼,60.4公斤的我比61.8公斤的小伙伴怎么壮那么多,跑步机12组400米间歇330配速到300配速
20组200米冲坡200米36秒快200米90秒慢
【键哥爱跑步】更新了一条视频,快来围观!
你是不是越跑越慢了,不要焦虑,不是你的问题,南京这个鬼天气,基普乔格来了照样怀疑人生