悦跑圈十年活动，上海区，配速百强榜，背心开箱
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
...
建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
...
夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
...
上海高温跑崩记录，说好的慢摇，还是低估了37度的威力，歇菜了，还是菜
...
第三个训练日，一个半程马拉松，平均配速408，心率162，明天休息
...
高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
...
31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
...
十月过去一半，跑了233公里，平均配速435，下面半个月准备减量了
...
24新款耐克半弹对比23款，以及adv背心
...
完整跑步一周年，记录。
...
夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
...
初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
...
我所理解的高有氧
...
比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
...
大早上的，谁不想睡觉，闲聊我的夏训装备
...
晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
...
半马pb第二天，一个半马，平均配速436，心率158。明天休息。
...
八个月，从首马358到258，我从未止步！
...
第二个训练日，一个半程马拉松，平均配速430，心率156。小雨，寒风阵阵，路有点滑
...
竟然有人坚信249配速接力跑完100公里，还艾特我，怼我，问我脑子里长了什么东西？！
...
国庆七天116公里，平均配速437，大家加油干！降温了就是爽，速度也能提起来了
...
七月的第一次强度课，加油干
...
九月结束，收获的季节，421公里，平均配速440
...
马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
...
周日合练结束，轻松跑，450配速22公里，最终451，跑的很舒服
...
今年三伏天跑了631.94公里，比去年500. 38多跑了 131.56公里
...
曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
...
边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
...
我一直觉得健康跑是一个伪命题
...
夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
...
晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
...
备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
...
晨跑半马，聊聊跑量规划，祝大家团圆节快乐，大家加油干
...
秋天来了，寒意渐起，高驰p2在离开了小破豆的辅助之后，真的差强人意
...
【目标破三】第九个训练日，一个新课表，17公里，配速438，心率155，跑的很过瘾
...
晨跑29公里，聊一下我的马拉松赛道补给策略
...
大年初七了，恢复训练的小伙伴们切莫操之过急，慢慢来
...
【目标破三】第五个训练日，一个半程有氧跑，450配速心率157
...
2022年终结，4000公里跑量下，配速，心率，半马，全马，体重有什么变化，付出的汗水虽多，收货同样喜人！
...
初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去