减肥纯干货分享：再谈轻断食日，食谱和执行。具体内容：一，上期食谱的补充。二，减量版的轻断食日食谱。三，酸奶如何选择 四，执行轻断食，注意事项！五，周一餐食打卡
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露西姐分享减肥干货！高蛋白减肥执行中的轻断食日食谱！每周六天高蛋白日加一天的轻断食日！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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周一轻断食日，三餐搭配，还有适合轻断食日的运动项目
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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周一轻断食日三餐搭配食谱！简介里有分享，轻断食日搭配原则和技巧！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
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周末吃多涨秤！周一轻断食日，周二减脂日打卡！体重又降一斤二两！维持在111斤！
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减肥纯干货：详细讲解，北京协和医院的高蛋白减肥法！包括饮食和运动，从今天开始执行！以后视频每两天更新一次，欢迎关注后续减肥效果！
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周末吃多，周一轻断食日，周二减脂餐加跑步日，两天体重降1.2斤
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周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
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9月7日，周四轻断食日餐食和运动
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周六轻断食日三餐制作！低卡美味，高饱腹感！全天总热量不到600千卡！还有无油无面粉的低卡蛋糕，吃得真满足！
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前几天例假期，饮食不够自律，运动一直在坚持！今天重新出发，严格执行周四轻断食。注意轻断食日，不能不运动，但尽量做一些舒缓运动，比如快走，轻度力量，瑜伽，拉伸等
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