辣舞帕瓦
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洋湖湿地浅练一下
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小连招，熟悉后可以上片
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土耳其起立推举
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升龙拳模型（迁移出拳，挥拍）
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壮男 11/4
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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修行驯兽师专项的热身项目
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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最强热身王纪录片继续上映
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云门舞集小花絮
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波斯棒126击
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髂腰肌专项，左侧明显弱测
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解锁新角色
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今天神经很爽！
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请容许我重新为大家展示正确的古典波斯棒四拍技术
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日常瞎蹲
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日常
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随缘更新日常
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日拱一卒，体感上来说变强了，技术上来说生疏了
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地雷管高拉模型（训练前足三重伸展/迁移高翻）
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推力真的差，练太少了
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毛毛【完美身材】
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5分钟就痛苦面具了，握力硬伤
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深蹲前的张力建立
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好消息学会芭蕾了，坏消息没跟优雅沾边
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48KG单腿蹲与退阶演示
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new York 帅哥
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踩腿对于硬拉的粘滞效果拔群啊
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试一下手感？还不错诶！
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驯兽师专项累积日
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植物学家杨宗宗身材也是一流的
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动作的路径
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舞蹈生训练
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按自己的节奏做喜欢的事
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日积硅步，meels古典100
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壶铃挑战第一期！不要只当矢状面战神拉！
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小舞蹈生的艺考训练日常3
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积累一个硬币
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极简极致高效率的深蹲热身循环
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抬头看看 那是你的太阳吗